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Bevorstehende Veranstaltungen:

 

25.10.2025, 10.30 Uhr - 14.00 Uhr

 

Entspannungs- / Achtsamkeitsworkshop 

Zeit für sich! - Wege zur Entspannung

 VHS Herford, Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford

Achtsamkeit bedeutet, in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, den Augenblick bewusst wahrzunehmen. So finden wir Wege zur Entspannung und können Kraft für den Alltag schöpfen. In diesem Workshop geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistiger Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben. Unsere 5 Sinne (Riechen, Schmecken, Hören und Fühlen) bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dazu bieten sich geführte Phantasiereisen in Kombination mit Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan und PME) an. Leicht anwendbare ausgleichende Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen geben alltagstaugliche Impulse, um Stress zu erkennen und ihm zu begegnen. Zeit, Ihre Erfahrungen aufzuschreiben, oder bildlich auszudrücken und für Ihre Fragen. Sie sind herzlich eingeladen, sich eine kleine Auszeit zu nehmen, Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wieder zu entdecken und daraus Kraft zu schöpfen. Bequeme Kleidung ist ideal. Bitte bringen Sie eine Decke, Nacken- und evtl. Kniekissen, dicke Socken, Stift(e) und Block sowie ein Getränk  und einen Snack für die Pause mit.

Wo? VHS Herford, Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford

 

Anmeldung: VHS Herford - Kurs-Nr. 25-72094

 

 

Vorschau 2026

 

17.01.2026 

Entspannungs- / Achtsamkeitsworkshop 

Zeit für sich! - Wege zur Entspannung

 VHS Herford, Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford

Achtsamkeit bedeutet, in besonderer Weise auf sich selbst zu achten, den Augenblick bewusst wahrzunehmen. So finden wir Wege zur Entspannung und können Kraft für den Alltag schöpfen. In diesem Workshop geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistiger Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben. Unsere 5 Sinne (Riechen, Schmecken, Hören und Fühlen) bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dazu bieten sich geführte Phantasiereisen in Kombination mit Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan und PME) an. Leicht anwendbare ausgleichende Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen geben alltagstaugliche Impulse, um Stress zu erkennen und ihm zu begegnen. Zeit, Ihre Erfahrungen aufzuschreiben, oder bildlich auszudrücken und für Ihre Fragen. Sie sind herzlich eingeladen, sich eine kleine Auszeit zu nehmen, Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wieder zu entdecken und daraus Kraft zu schöpfen. Bequeme Kleidung ist ideal. Bitte bringen Sie eine Decke, Nacken- und evtl. Kniekissen, dicke Socken, Stift(e) und Block sowie ein Getränk  und einen Snack für die Pause mit.

Landfrauen Rödinghausen

 

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Januar - März    +   September - November 

Entspannungs- /Achtsamkeitskurs  -

  Kneipp Verein Bünde e.V.

 

Achtsamkeit bedeutet, auf bestimmte Weise mit sich aufmerksam zu sein, sich den gegenwärtigen Augenblick bewusst zu sein, ohne zu beurteilen. Sie erlernen verschiedene Entspannungstechniken, die helfen das Wohlbefinden zu steigern, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Geführte Phantasiereisen um tiefe Entspannung zu erleben und die körperliche und mentale Energie stärken. Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan, PMR), die helfen, die körperliche Anspannung zu spüren, achtsam zu entspannen und bewusst die Muskulatur locker zu lassen. Alltagstaugliche Impulse um Stress zu erkennen, beruhigende und ausgleichende Atemtechniken und einfach anzuwendende Achtsamkeitsübungen. Eine Reise zu den Inseln der Entspannung, dabei die innere Ruhe wiederzuentdecken und daraus Kraft zu schöpfen. Komm in bequemer Kleidung und bring bitte Matte, Decke, Kissen und dicke Socken mit.

 

Dauer: jeweils Dienstags, 8 Abende à 1 Stunde, 18.45 -19.45 Uhr 

Wo?  Kneipp Verein e.V., Bahnhofstr. 78, 32257 Bünde

Telefonische Anmeldung:  Telefon: 0 52 26 / 700 38 98

für mehr Infos klicke hier:

Kneipp Verein Bünde - Achtsamkeits-/Entspannungskurs

 

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vorraussichtlich

Progressive Muskelentspannung im (Büro-)Alltag und Home-Office

Entspannung für Schulter und Nacken

Kneipp Verein, Bünde 

In diesem Kurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PME) im Sitzen - ideal für den (Büro-)Alltag oder im Home-Office. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind typische Begleiter von Bildschirmarbeit und Bürotätigkeit. Die Methode nach Edmund Jacobsen hilft gezielt, Verspannungen im oberen Rückenbereich zu lösen, Beschwerden vorzubeugen und mehr Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen - ohne Hilfsmittel und direkt am Schreibtisch durchführbar.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Gesundheit im (Büro-)Alltag stärken und bewusst etwas gegen Verspannungen tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte ein Fußkissen oder eine Fußstütze mitbringen.

 

 

 

 

 

Hinweis:

Die angebotenen Info-Abende zur chronischen-konstitutionellen homöopathischen Behandlung durch einen Klassischen Homöopathisch ausgebildeten Heilpraktiker / Arzt sind im chronischen Krankheitsfall kein Ersatz für notwendige schulmedizinische Behandlungen durch den Facharzt oder Psychologen.

Die angebotenen Vorträge und Kurse zum Kennenlernen bewährter Arzneien aus der Homöopathie und Volks-/Naturheilkunde dienen zur Selbstanwendung nur bei

- einfachen akuten Beschwerden     - bekannten Beschwerden oder    - zur Ersten Hilfe.

- Die Selbstbehandlung für sich und Ihre Familie erfolgt auf eigene Verantwortung. Ein gut gemeinter Rat an Dritte ist davon ausgeschlossen. 

- Die Laien-Selbstbehandlung chronischer und immer wiederkehrender Beschwerden, auch betroffener Angehöriger ist ebenso davon ausgeschlossen. Bitte wenden Sie sich in diesen Fällen an Ihren Arzt / Heilpraktiker des Vertrauens.

- Lassen Sie bitte Ihre Beschwerden oder die Ihres Angehörigen von Ihrem Arzt abklären, wenn diese bereits länger anhalten oder die Selbstanwendung keine Linderung zeigt.

- Plötzlich akute und äußerst schmerzhafte Beschwerden sowie Notfälle gehören in die Hände eines Arztes! https://vhsimkreisherford.de/kurssuche